——做与文化相适应的职工系列读书讲座之五

11月29日下午1时30分，院工会在学术报告厅举办了读好书，做与文化相适应的职工系列读书讲座之五：“健康之本——营养学知识讲座”。会议由工会主席丁力主持，首先国家三级公共营养师、工会办公室主任石春娟从十大健康标准、食物营养素、三餐如何分配三方面对营养学基础知识进行全面细致讲解，着重阐述了七大营养素不仅保证人的生命，还决定每个人的健康。想要获得健康的体魄，就要养成科学的生活方式和正确的饮食习惯。

随后，国家三级公共营养师、医院感染监测科科长胡铁菊，对新版《中国居民膳食指南（2016）》的来历、作用、解析三个方面进行讲解，特别对食物多样、吃动平衡、少盐少油、控糖限酒、兴新食尚等方面进行全面解析，指导大家在购买食品时不仅要注意保质期，还要注重食物配料表和营养成分表等。听了两位营养师的精彩分享，大家受益匪浅，充分认识到：最好的医生是自己、最好的医院是厨房、最好的药物是食物、最好的效果是坚持。

最后，丁主席与大家分享了中国健康知识激励项目“乐享健康生活”倡导谐音为“我要爱我”的“5125”理念，暨建议大家每天给自己留5分钟发呆时间，每天运动1小时，掌握1项运动技巧和加入1个运动社群，按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。通过这个全新理念，倡导大家关注情绪管理、形成健康的生活方式，实现身心健康，享受快乐、幸福的健康生活。                                      

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